Официальный сайт Дворца спорта Олимпийский Чехов

Вы находитесь на: Главная
"Читают ВСЕ" № 11 от 22.03.2013
Автор admin   
21.03.2013 г.

Весне навстречу!

Весной женщины как никогда следят за своей внешностью  и самочувствием, предпринимают усердные  попытки изменить себя в лучшую сторону. 

Как выглядит женщина, во многом зависит от  ее внутреннего состояния - чем  она позитивней и жизнерадостней, тем более очаровательна и  привлекательна. А  поддержать свой жизненный тонус, кроме всего прочего нам, женщинам  помогают физические упражнения.

Аквааэробика

ImageВо Дворце спорта «Олимпийский», в течение девяти лет успешно проходят занятия по аквааэробике. Многие посетительницы, которые когда-либо занимались в  нашем бассейне, отмечают несомненные достоинства аквааэробики. После регулярных занятий в воде и соблюдении советов инструктора они получили тот эффект, о котором когда то мечтали:  мышцы всего тела подтянулись, фигура обрела красивые контуры, исчезли мышечные и суставные боли, появилась свобода движений и хорошее настроение.

Напомним, что  двигательная деятельность в воде подчинена трем принципам, которые в свою очередь и приводят к прекрасным результатам.

Принцип сопротивления воды гораздо больше сопротивления воздуха, поэтому нагрузка на мышцы тела гораздо сильнее,  что позволяет  максимально быстро сжигать  килокалории.

Принцип выталкивания сводит к минимуму гравитационное притяжение земли, что делает тело более лёгким, поэтому уменьшается нагрузка на опорно-двигательный аппарат, в частности на позвоночник;

Принцип гидростатического давления оказывает массажный эффект на кожу и мышцы тела, что приводит к улучшению кровообращения, а следовательно и ускорению обменных процессов организма.

Преимуществом этих  занятий является тот факт, что женщины могут не стесняться своей фигуры, ее в воде практически не видно, поэтому на тренировках они чувствуют себя более комфортно.

Замечено, что все успешные тренеры и инструкторы люди   сами подвижные и позитивные,  к таким и стремятся попасть на занятие.

Светлана Медведева -  активный и  очень жизнерадостный  инструктор, заряжает своей энергией  и динамичностью всех участниц оздоровительного процесса. Она тренер-преподаватель высшей категории, имеет сертификат «Word Class» с присвоенной квалификацией инструктор аквафитнеса. Стаж работы инструктором по аквааэробике – 14 лет,  в  «Олимпийском»  проводит  занятия   с 2004 года.

Светлана рассказывает:

- «Аквааэробика рекомендована абсолютно всем: она укрепляет сердце,  выпрямляет позвоночник, улучшает обмен веществ. Занятия очень хорошо помогают людям с проблемами опорно-двигательного аппарата. Во время занятий  происходит наименьшее  напряжение на суставы. Женщины «прыгают» в воде в течение часа, и не замечают скованности, ни в мышцах, ни в суставах. Занятия в воде помогают поддержать в хорошем режиме  и работу сердечно - сосудистой системы. А кроме хорошего самочувствия приходит в норму вес, возвращается  подтянутая фигура. Преимуществ множество, только нужно придерживаться определенных правил: регулярность занятий, правильное питание, физические нагрузки дома. Я всегда говорю своим девочкам – во всяком домашнем труде ищите положительные моменты. Даже простую уборку превращайте  в тренировочный процесс».

Светлана отметила, что природное женское соперничество помогает быстрее придти к намеченной цели, да и худеть в компании всегда проще и интереснее.  В сегодняшней сложившейся команде есть свой пример для подражания. Наталья пришла на занятия по аквааэробике с задачей сбросить лишний вес, и за несколько месяцев упорного труда похудела на 10 килограмм.  Значит, все возможно, если поставить цель  и уверенно к ней идти!

Занятия проводятся три раза в неделю: понедельник, четверг - 20.00, суббота - 9.00.

Солярий


        ImageПосещение солярия именно весной,  становится особенно важным. Чтобы  женщинам в теплое время года выглядеть великолепно,  не только тело, но и кожу необходимо подготовить заранее.

Посещая солярий весной,  женщина помогает  себе справиться с  весенним "упадком сил", улучшить  защитные свойства кожи, восполнить недостаток витамина D, подготовить кожу к лету.

К услугам женщин во Дворце спорта «Олимпийский» представлены два современных солярия: горизонтальный и вертикальный турбо-солярий.

В среднем для получения устойчивого оттенка нужно посетить солярий 4-6 раз, не чаще чем через день. Потом, для поддержания полученного цвета можно загорать 1-2 раза в неделю. Но в основном, количество сеансов определяется индивидуально, в зависимости от типа кожи человека.

Определить тип кожи, подобрать косметику для загара, поделиться полезной информацией смогут  медицинские работники «Олимпийского», имеющие сертификат,  который позволяет им профессионально   работать в солярии. К советам специалистов  стоит прислушаться и всегда помнить, что во всем должен быть здравый смысл.
           Солярий хорош не только тем, что придает нашей коже приятный загорелый оттенок, в нем достигается неплохой косметический и лечебный эффект: очищается кожа, прогреваются мышцы, способствует релаксации, обеззараживаются легкие. 
И все это благодаря тому, что энергия света оказывает благоприятное действие на ряд процессов, протекающих в организме, например, на обмен веществ, что издавна используется даже при лечении различных заболеваний.

В подтверждении всему сказанному с нами  делится своими впечатлениями постоянная посетительница  «Олимпийского» Вартэк Ольга Эдуардовна: «Я пришла в «Олимпийский» шесть лет назад, чтобы привести свое здоровье и самочувствие в  полный порядок.  Я поставила перед собой четкую цель и следовала ей грамотно и последовательно.  Это и  ежедневные занятия плаванием, ограничение в питании после шести вечера и обязательное посещение солярия. Я знала,  что ультрафиолетовые лучи способствуют улучшению обмена веществ, а это было важным фактором в моем восстановительном процессе.  В итоге в течение года я сбросила пятьдесят килограмм, тогда как раньше при невысоком росте я весила сто десять килограмм!  Я и до сегодняшнего дня придерживаюсь определенных правил и чувствую себя  просто замечательно!

Солярий посещаю постоянно два раза в неделю по десять минут. Опытным путем я определила, что в городе он для меня  самый приемлемый. Здесь много преимуществ:  самое дешевое посещение, он очень уютный, чистый, хорошая вентиляция,  заметно, что лампы меняются вовремя. Всегда есть защитные очки, влажные салфетки, специальная косметика.

    Я предпочитаю вертикальный солярий, он более удобный и свободный, здесь можно спокойно переодеться, послушать музыку. Меня радует, что здесь работает квалифицированный, приветливый  персонал.

Я неоднократно бывала за границей и мне есть с чем сравнить Дворец спорта «Олимпийский», я могу точно  сказать, что он абсолютно соответствует европейскому уровню.  Я  каждый раз с удовольствием прихожу в «Олимпийский» - мне здесь очень комфортно»!
Режим работы солярия: ежедневно с 9.00 до 21.00.

Михайлова Елена
1
 

Объявляем набор

Image
Центр
синхронного плавания
ОЛЬГИ
БРУСНИКИНОЙ

объявляет набор
мальчиков и девочек
2013, 2014, 2015 г.р.
подробнее...
1

Анонс

Image
26 октября в 19.00
приглашаем на
концерт
Московского казачьего
ХОРА

Билеты в кассе
"Олимпийского" или
на сайте билетто.рф
Стоимость билетов:
от 800 до 1200 рублей
Справки по телефону:
+7(929)505-3570
+7(796)723-4728
Схема зала

Image
Телефон тренера
+7 (906) 776-8687
Подробнее...
1